Hayatımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz. Uyku; vücudumuzu iyileştiren, tazeleyen ve bedendeki sistemleri, hayati organları korumaya yardımcı olan bir süreç. İhtiyacınız olan kaliteli uykuya ulaşmak için gereken koşulları yada alışkanlıkları uyku hijyeni diye adlandırıyoruz. Hayatımızda...
[English text Follows] Psikolojik Destek ve Kişisel Gelişim Programı, Toronto ve çevresinde yaşayan Türkçe konuşan topluma kendi anadilinde hizmet vermek amacıyla 2013 yılında bir pilot proje olarak başlatılmıştır. Filiz Doğan tarafından hayata geçirilen bu...
Ebeveynler çocuklarını bağımsızlıklarını kazanıp, kendi başlarına hayatlarını sürdürmeleri için teşvik ederler. Ancak çocuklarının yuvadan uçup gitmelerini izlemek onlar için acı veren deneyim haline gelebilir. Sabah uyandığında evde çocukların olmaması, günlük hayattaki rutinin tamamen değişmesi,...
9 ay bekledikten sonra yavrusunu kucağına alan annenin çok mutlu olma ile ilgili beklentileri vardır. Ama bu her zaman böyle gerçekleşmez. Lohusa kadınların yarıya yakını lohusalık hüznü (baby blues) diye tanımladığımız duygusal problemlerden şikayet...
Arkadaşıma Kanser Teşhisi Kondu; Onunla Nasıl Konuşacağımı Bilemiyorum! Yakınlarımızdan birine kanser teşhisi konduğunda, onunla nasıl konuşacağımızı, nasıl davranacağımızı ve yardim edebilecegimizi bilemeyiz. Davranışlarımızın yada söylediklerimizin onu incitmesinden korkarız. Eğer böyle hissediyorsanız, merak etmeyin, birçok...
Robin Williams’ım intiharından sonra, özel hayatı ve sağlık durumu ile ilgili detaylar ortaya çıktığında, birçoğumuz şaşkınlık yaşadık. Çünkü Robin Williams kahkaha ve komedi ile ilişkilendirdiğimiz başarılı bir karakterdi. Böyle birinin hayatında intihar, depresyon, bipolar...